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2023-06-15 內臟脂肪

光靠「等待」，就能成功瘦下來你吃東西是因為肚子餓嗎？這個問題聽起來像一句廢話，但根據我多年來的看診經驗，越是肥胖的人，越是容易在肚子不餓的時候跑去吃東西。

2023-05-29 排空胃部耐人胃壁負責瘦子拍肩轉移到依序為胃會

「嗚嗚～瘦子的胃一定比較小，難怪我怎麼樣都瘦不下來，因為比較不容易吃飽啊！(╥﹏╥)」咦？每個人的胃大小真的差異很大嗎？與減肥又有什麼關係呢？嘿

2023-01-21 年糕紅豆過年利水無鋁泡打粉烘焙紙烤模製作好糯米粉烤焦

【營養師健康輕料理】低卡紅豆年糕過年常吃的炸年糕一塊就將近 250 大卡了，難道就沒有低卡的嗎～ ฅ(๑*д*๑)ฅ!! 團員們的聲音我們聽到了，現在只要利用

2018-06-14 喀喀肌腱肩膀骨頭轉動喀喀聲滑囊聲音高危險火輪

「喀喀喀～喀喀喀」的聲音，總是從僵硬的肩膀、脖子傳來，為什麼隨便轉一下就會喀喀作響？由於肩膀是一個很不穩定的關節，要靠周圍的肌腱、韌帶拉住肩膀，當肩膀在錯誤的

2017-08-10 骨盆腹直肌底肌分離症縮緊媽咪訓練運動生產剖腹產

偉大的媽咪卸貨後，當然想要恢復產前的苗條身材，即使照顧北鼻累到癱，仍要靠著「飲食＋運動」健康的瘦回去！產後運動不只是為了減肥，而是找回媽咪的自信與健康，看著鏡

2016-12-13 牛排鐵板拳頭攝取湯匙手掌馬克杯餐應鐵三角食堂

逛夜市時，那滋滋作響的聲音和迷人的香味是... 天啊，鐵板牛排！這是許多人必吃的夜市美食啊！一份牛排，基本上就是「蛋、鐵板麵、牛肉」的鐵三角組合，卻幾乎超過了

2015-07-21 關節喀喀疏鬆症聲音骨質聲響紅燈區發出出現黃燈區

常常在走樓梯、彎手指、蹲下再站起來時，聽到關節發出喀喀的聲音嗎？而且感覺關節活動時卡卡的，究竟為什麼會這樣？該不會是骨質疏鬆症的前兆吧？(´ﾟдﾟ`

2013-10-23 炊飯百菇南瓜秋葵菇類樹葉楓葉鰹魚同鍋大道

【艾莉絲的健康瘦身廚房】百菇南瓜炊飯炊至鬆軟可口的南瓜，融合鮮嫩的菇類及香甜米飯，三者交織而成的美麗畫面，彷彿踩在鋪滿楓葉的大道上，聽著樹葉的聲音，感受濃厚秋意… &nb

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